Biar Gigi lebih Putih

Gigi yang putih akan membuat sebuah senyuman semakin menawan. Warna putih alami gigi bisa memudar akibat kebiasaan mengonsumsi makanan atau minuman tertentu seperti teh hitam atau kopi. Walaupun bisa berubah warna menjadi kekuningan, hal tersebut bukan berarti tidak ada cara untuk mengembalikan warna putih gigi. Saat ini memang tersedia pilihan prosedur pemutihan gigi di berbagai klinik, namun jika anda menginginkan cara yang alami, maka hal tersebut juga bisa dilakukan.

Harold Kats, dokter gigi asal Beverly Hills, menjelaskan bahwa makanan-makanan tertentu juga bisa membantu memutihkan gigi, diantaranya adalah stroberi, teh hijau, dan cokelat hitam.

“Untuk mendapatkan hasil terbaik, maka makanan-makanan tersebut sebaiknya dimakan setelah bangun tidur di pagi hari. Karena saat itulah plak-plak pada gigi menumpuk selama tidur malam,” ujarnya.

Adapun penjelasan lebih rincinya adalah sebagai berikut:

Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung teobromin, bubuk pahit yang bisa membantu memperkuat enamel pada permukaan gigi. Enamel gigi yang kuat diketahui bisa membantu mencegah perubahan warna pada gigi. Namun hal ini hanya berlaku untuk cokelat hitam saja, bukan cokelat jenis lainnya.

Teh hijau

Minuman ini mengandung tanin yang dapat mencegah perubahan warna gigi. Senyawa polifenol tersebut bekerja dengan mencegah bakteri untuk menempel pada gigi. Tanin pada akhirnya juga dapat membantu mengurangi bau napas yang tidak sedap.

Keju
Masih banyak orang yang tidak mengetahui bahwa keju dapat meningkatkan kadar pH mulut, sehingga membantu mengurangi keasaman pada mulut. Hal ini berarti, risiko perubahan erosi dan warna gigi pun akan menurun. Kalsium yang terkandung dalam keju diketahui juga dapat menguatkan gigi.

Stroberi
Buah stroberi mengandung asam malat yang dapat membersihkan warna kecoklatan pada gigi. Mengkombinasikan antara stroberi dengan baking soda bisa menjadi produk pemutih gigi yang alami.

Apel, pir, biji-bijian, dan kacang-kacangan
Makanan-makanan yang sifatnya renyah seperti buah pir, apel, biji-bijian, dan kacang-kacangan diketahui dapat membantu mengikis plak dan substansi yang mengubah warna gigi. selain itu, tekstur makanan yang kasar juga dapat menguatkan gusi dan menurunkan risiko terjadinya penyakit gusi.

CARA KERJA DZIKIR MENGATASI PENYAKIT JANTUNG DAN STROKE

Benarkah dzikir dapat membantu mengatasi penyakit
jantung dan stroke, atau dapat mencegahnya?
Bagaimana cara kerjanya?
Dzikir dalam Al Qur’an disebutkan sebagai penenang
hati. Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman:
ﺍﻟَّﺬِﻳﻦَ ﺁﻣَﻨُﻮﺍ ﻭَﺗَﻄْﻤَﺌِﻦُّ ﻗُﻠُﻮﺑُﻬُﻢْ ﺑِﺬِﻛْﺮِ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﺃَﻻ ﺑِﺬِﻛْﺮِ ﺍﻟﻠَّﻪِ ﺗَﻄْﻤَﺌِﻦُّ ﺍﻟْﻘُﻠُﻮﺏُ
(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka
manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah,
hanya dengan mengingat Allah hati menjadi
tenteram. (QS. Ar Ra’du : 28)
Dalam bab penyakit jantung dan stroke, para peneliti
menemukan, stres kronis memicu produksi sel darah
putih secara berlebihan. Sel darah putih yang
berlebihan ini kemudian mengumpul pada dinding
bagian dalam arteri, membatasi aliran darah, dan
mendorong pembentukan bekuan yang menghalangi
sirkulasi, atau menjadi pecah dan menyebar ke
bagian tubuh yang lain.
Seperti dikutip Hidayatullah, penelitian yang
dilakukan Nahrendorf beserta tim terhadap 29
pekerja medis di unit perawatan intensif (ICU),
sebagai lingkungan kerja dengan depresi relatif
tinggi, menemukan bahwa saat mereka bertugas,
stres mengaktifkan sel-sel induk sumsum tulang,
yang pada gilirannya memicu kelebihan produksi sel
darah putih, yang disebut leukosit. Kondisi ini
berbeda dengan hasil pemeriksaan saat mereka
tidak sedang bertugas.
Nah, sel darah putih, yang penting dalam
penyembuhan luka dan melawan infeksi, dapat
berbalik melawan “tuan rumah mereka”, dengan
konsekuensi bisa menghancurkan dengan penyakit
aterosklerosis, penebalan dinding arteri disebabkan
oleh penumpukan plak.
Percobaan pada tikus juga menemukan hal serupa.
Tikus yang stres, sel-sel darah putih yang diproduksi
berlebihan, berkumpul di bagian dalam arteri dan
mendorong pertumbuhan plak. Melunaknya jaringan
ikat dan terganggunya plat inilah yang menjadi
penyebab khas infark miokrad (serangan jantung)
dan stroke.
Sementara dzikir, seperti disebut dalam surat Ar
Ra’du di atas, ia menetralisir ketegangan yang
dialami oleh pelakunya, sehingga kondisi
kejiwaannya menjadi stabil dan santai. Pada orang
yang kondisinya tidak tegang, dzikir semakin
mendamaikan hatinya.
Saat kondisi tubuh tenang dan damai, produksi sel
dan sel darah putih berjalan secara normal. Tidak
kurang, juga tidak berlebihan/surplus. Dengan
demikian, tidak ada jaringan ikat yang terganggu,
juga tidak timbul kerusakan plak.
Kondisi jiwa yang tenang dengan dzikir juga
membuat fisik tenang, termasuk denyut jantung,
denyut nadi dan peredaran darah. Denyu jantung,
denyut nadi dan peredaran darah yang normal relatif
membuat tubuh lebih terjaga dan sistem kekebalan
tubuh lebih efektif bekerja. Imunitas menjadi lebih
kuat.
Jadi, dzikir relatif mampu menjaga seseorang dari
penyakit yang diakibatkan oleh depresi khususnya
penyakit jantung dan stroke. Sedangkan bagi orang
yang terlanjur menderita sakit jantung dan stroke,
dzikir juga dapat menjadi terapi untuk meringankan,
bahkan menyembuhkannya. Yang perlu diingat,
dzikir yang dimaksud di sini bukanlah sekedar
menyebut asma-asma Allah atau kalimat thayyibah,
tetapi juga meresapi maknanya sehingga
mendatangkan ketenangan seperti yang difirmankan
Allah dalam Surat Ar Ra’du ayat 28 di atas. Wallahu
a’lam bish shawab. [Tim Redaksi Kisahikmah.com ]

Wortel Berpotensi Mencegah Kanker Prostat

Wortel merupakan sayuran yang mudah dilibatkan dalam berbagai masakan. Walaupun harganya terjangkau, namun wortel memberikan manfaat kesehatan yang besar, salah satu yang populer adalah untuk kesehatan mata. Manfaat wortel tampaknya akan bertambah lagi karena sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa wortel berpotensi dalam mencegah kanker prostat.

Wortel bisa mengurangi risiko kanker prostat hingga 20 Persen

Menurut Daily Mail, para peneliti telah menemukan bahwa mengonsumsi wortel secara rutin dapat mengurangi risiko kanker prostat hingga 20 %.
Kanker prostat adalah salah satu jenis kanker peringkat atas yang banyak terjadi pada pria Amerika, kedua setelah kanker kulit. Pada tahun 2014, American Cancer Society memperkirakan sekitar 233.000 kasus baru kanker prostat yang telah didiagnosis, dan sekitar 29.480 diantaranya diketahui telah meninggal akibat kanker tersebut.
Mengingat tingginya angka kematian yang diakibatkan kanker prostat, maka sangat penting bagi kita untuk mengetahui tindakan pencegahannya.
Penelitian terbaru ini berasal dari Negeri Tiongkok, di mana para peneliti bersama pihak Universitas Zhejiang melihat 10 penelitian yang berbeda yang menjelaskan manfaat anti-kanker dari wortel. Beberapa dari penelitian tersebut menunjukkan adanya manfaat anti kanker prostat yang signifikan, sementara yang lain tidak menemukan. Setelah mengumpulkan berbagai data, para ilmuwan menemukan bahwa manfaat wortel terhadap pencegahan kanker prostat tergantung dari seberapa sering seseorang mengonsumsi wortel.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang makan wortel setidaknya tiga kali seminggu adalah 18 persen lebih rendah untuk menderita kanker prostat.

Banyak manfaat kesehatan yang ditawarkan wortel berkat kandungan karotenoid di dalamnya. Beta-karoten dan likopen, adalah senyawa hebat dalam wortel yang telah lama dianggap memiliki sifat anti-kanker.
“Kami menemukan risiko terhadap kanker prostat menurun secara signifikan terkait dengan asupan wortel yang tinggi”, tulis para peneliti. “Beberapa mekanisme potensial bisa menjelaskan hubungan antara makan wortel dan risiko kanker prostat. Namun penelitian lebih lanjut perlu dikembangkan lebih dalam lagi untuk mengkonfirmasi temuan ini.”
Mengkritisi temuan ini, Dr. Lain Frame dari Prostate Cancer UK mengatakan bahwa penelitian ini tidak selalu membuktikan sebab-akibat, bahwa orang-orang yang ingin mengurangi risiko terjadinya kanker bisa mengonsumsi makanan-makanan sehat yang lain, termasuk sayuran lainnya di mana juga dapat memberikan manfaat yang sama.
“Walaupun ada manfaat kesehatan umum yang terkait dengan pola makan seimbang yang kaya sayuran, tidak ada yang menunjukkan bahwa salah satu sayuran tertentu lebih baik dari yang lain,” kata Dr. Frame.
Dr. Frame tampaknya mengecilkan peran makanan dalam mencegah kanker. Namun demikian, orang-orang yang berada dalam risiko kanker harus menyadari adanya manfaat kesehatan yang ditawarkan sayuran, termasuk wortel.

http://www.artikelkesehatan99.com/wortel-berpotensi-mencegah-kanker-prostat/

Tips Mencegah Anemia

Apakah anda sering merasa lemas dan sulit untuk berkonsentrasi? Jika ya, maka bisa jadi anda sedang mengalami anemia. Sulitnya berkonsentrasi dan sering merasa lemas bisa terjadi karena tubuh kurang darah atau anemia. Anemia bisa disebabkan salah satunya karena kekurangan vitamin B-12 dan zat besi. Sumber utama vitamin B-12 dan zat besi yang paling utama adalah dari makanan. Maka dari itu, untuk mencegahnya, tubuh membutuhkan asupan makanan yang bervariasi dengan kadar gizi seimbang.

Tips Mengurangi Risiko Untuk Terkena Anemia

Seperti yang dilansir dari klikdokter.com, berikut ini ada beberapa tips sederhana untuk menjaga tubuh agar tidak kekurangan darah, diantaranya adalah :
1. Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi.
Anda bisa memenuhi kebutuhan tubuh terhadap zat besi dengan mengonsumsi makanan-makanan tertentu seperti, kacang-kacangan, hati, tahu, tiram, ikan, daging merah tanpa lemak, sayuran hijau seperti bayam, dan buah kering seperti kismis.

2. Mengonsumsi makanan yang dapat membantu menyerap zat besi.
Zat besi yang masuk ke dalam tubuh akan terasa percuma apabila tidak terserap dengan sempurna. Dibutuhkan kandungan nutrisi lainnya seperti vitamin C yang dapat membantu tubuh untuk menyerap zat besi. Maka dari itu, anda sebaiknya mengonsumsi jus jeruk, brokoli, stroberi, dan buah atau sayuran yang kaya akan vitamin C.

3. Hindari minum teh atau kopi ketika makan.
Minuman-minuman ini dapat mencegah tubuh untuk menyerap zat besi.

4. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12.
Penuhi juga kebutuhan akan vitamin B12 yang bisa anda dapat di hati sapi, tiram, telur, unggas, daging, ikan, susu, dan produk susu lainnya. Selain itu, ragi dan beberapa produk sereal juga mengandung vitamin B12.
Pastikan anda mengonsumsi makanan secara bervariasi. Makanan yang bervariasi dan memiliki gizi seimbang dapat mencegah terjadinya kurang darah. Diet terlalu ketat juga merupakan salah satu faktor risiko yang mengakibatkan anemia. Ibu hamil dan wanita pada umumnya rentan terkena anemia, terutama pada saat mereka menstruasi. Oleh sebab itu, mereka harus lebih ketat dalam menjaga kesehatan tubuhnya dengan memenuhi kebutuhan makanan-makanan yang telah disebutkan. Semoga artikel ini bermanfaat.

Manfaat Jus Lidah Buaya

Lidah buaya sering dikaitkan dengan kecantikan. Lidah buaya dipercaya dapat membantu kesehatan rambut dan juga menghaluskan kulit. Namun masih banyak orang yang tidak tahu jika lidah buaya bisa juga dibuat menjadi jus. Jus lidah buaya juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Apa sajakah manfaatnya ? Berikut 5 manfaat jus lidah buaya bagi kesehatan :

1. Menambah energi
Pengonsumsian jus lidah buaya secara teratur dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh sekaligus menjaga berat badan tetap ideal. Minumlah jus lidah buaya terutama saat aktivitas anda padat sehingga energi tubuh tetap terjaga.

2. Mengurangi inflamasi
Jus lidah buaya diketahui juga bermanfaat dalam mengurangi inflamasi. Jus lidah buaya juga dipercaya dapat menguatkan otot persendian, sehingga inflamasi yang terjadi dapat berkurang dan perlahan membaik.

3. Detoksifikasi tubuh
Jus lidah buaya adalah salah satu detoksifikasi alami untuk tubuh. Berbagai sumber radikal bebas yang ada dalam tubuh dapat diperangi bila secara rutin mengonsumsi jus lidah buaya yang mengandung banyak mineral dan vitamin.

4. Membantu pencernaan
Bagi anda yang proses metabolismenya tidak baik, maka jus lidah buaya adalah minuman alami yang dapat mengatasi hal tersebut. Permasalahan pencernaan, susah buang air besar, ataupun diare dapat diatasi dengan mengonsumsi jus lidah buaya secara rutin.

5. Meningkatkan sistem imun
Jika anda menderita polisakarida atau fibromyalgia, yakni suatu gangguan kekebalan kronis, maka jus lidah buaya juga bisa mengatasi hal tersebut. Jus lidah buaya diketahui dapat merangsang produksi sel darah putih yang berguna dalam melawan virus.
Itulah beberapa manfaat jus lidah buaya untuk kesehatan. Jika anda ingin membuat jus lidah buaya sendiri, disarankan untuk memilih lidah buaya yang berjenis Aloe Barbadensis Miller karena ukurannya lebih besar dibandingkan dengan jenis lidah buaya lainnya. Anda bisa mendapatkannya di pasar/swalayan atau juga bisa menanamnya sendiri di rumah.
Proses pembuatan jus lidah buaya terbilang cukup mudah. Cuci bersih terlebih dahulu lidah buaya yang masih menyatu dengan kulit. Setelah itu kupas kulitnya dan ambil dagingnya (gel) untuk dimasukkan ke dalam blender. Tambahkan sedikit air dan madu sebagai pemanis. Proses hingga lembut, sajikan, dan nikmati kesegarannya. Selamat mencoba.

Atasi Perut Buncit

Sebagian besar pria khususnya yang tengah memasuki usia 30 tahunan biasanya akan menghadapi persoalan klasik, yaitu perut yang mulai buncit. Beragam cara banyak dilakukan kaum adam demi mengecilkan perut yang semakin lama semakin membuncit. Ada yang mulai rajin ke pusat kebugaran, rutin melakukan olahraga-olahraga tertentu, hingga menerapkan pola makan yang sehat. Penerapan gaya hidup tersebut tampaknya memang akan memberikan dampak positif. Dan, agar hasilnya lebih maksimal, alangkah baiknya jika cara-cara tersebut dikombinasikan, seperti melakukan olahraga secara teratur yang kemudian diimbangi dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat.
Menurut sebuah artikel yang ditulis laman Healthmeup, Sabtu, 17 Mei 2014, apabila anda benar-benar ingin mendapatkan perut ideal atau bahkan six pack dalam waktu yang relatif singkat, anda sebaiknya mengonsumsi makanan-makanan sehat berikut ini, diantaranya adalah :

1. Almond
Selain dapat mengurangi rasa lapar, kacang almond bisa membantu pembentukan otot. Makanan sehat ini mengandung vitamin E. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa almond banyak membantu seseorang dalam menurunkan berat badan serta juga dapat mencairkan lemak di bagian perut dengan cepat.

2. Kacang
Kacang memiliki manfaat dalam membakar lemak, membantu pembentukan otot, dan melancarkan pencernaan. Kacang juga kaya akan serat yang dapat membersihkan usus dan melancarkan pencernaan.

3. Bayam
Bayam adalah makanan yang rendah kalori namun kaya serat dan vitamin, serta bisa membantu pembentukan otot pada bagian perut dengan baik.

4. Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu membakar lemak pada bagian perut. Alpukat juga kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan perut dan tubuh secara keseluruhan.

5. Telur
Telur kaya akan protein dan vitamin B12 yang dapat membantu tubuh dalam memecah sel-sel lemak di bagian perut.

6. Apel
Buah apel mengandung serat yang tinggi sehingga membantu perut terasa kenyang lebih lama, membantu pembakaran lemak, serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Itulah beberapa makanan sehat yang bisa anda konsumsi jika ingin mendapatkan perut yang rata dan berat badan yang ideal. Hal ini tentunya juga harus diimbangi dengan rajin berolahraga serta gaya hidup yang sehat. Semoga artikel ini bermanfaat.

http://www.artikelkesehatan99.com/atasi-perut-buncit-dengan-6-makanan-ini/#

Fakta Mengejutkan Yang Terjadi Pada Tubuh Setelah Berhenti Merokok

Diterbitkan 27 Maret, 2011
Tag:akibat rokok, anti rokok, cara berhenti merokok, dampak rokok, fakta rokok, kebiasaan merokok, obat anti rokok

Pelajari apa yang terjadi pada tubuh Anda setelah sejam, sehari, sebulan, setahun bahkan sepuluh tahun setelah Anda menghentikan kebiasaan merokok. Fakta ini mungkin dapat mengejutkan Anda.

Anda pasti tahu seberapa buruk kebiasaan merokok bagi kesehatan Anda. Dan waktu terbaik untuk berhenti? Detik ini. Hanya dalam waktu 20 menit Anda akan mulai merasakan manfaat dari tidak merokok, dan dalam waktu cukup singkat, Anda telah menurunkan resiko penyakit jantung, stroke, serangan jantung, kanker paru-paru, dan kondisi berbahaya lainnya.

Penasaran berapa lama nikotin akan bertahan di tubuh Anda? Gejala apa yang akan Anda alami saat Anda berusaha berhenti merokok? Ingin tahu penyakit apa saja yang disebabkan dengan merokok? Berapa hari bebas tembakau yang akan membuat tubuh Anda memulihkan diri dan tidak lagi berada pada resiko bahaya rokok? Berikut ini adalah timeline apa yang akan terjadi pada tubuh Anda saat Anda berhenti merokok.

20 menit setelah Anda berhenti merokok. Pengaruh akibat Anda berhenti merokok akan segera diatur oleh tubuh Anda. Kurang dari 20 menit setelah rokok terakhir Anda, detak jantung Anda akan mulai menurun kembali ke tingkat normal.

2 jam setelah Anda berhenti merokok. Setelah dua jam tanpa rokok, denyut jantung dan tekanan darah akan mengalami penurunan mendekati tingkat yang sehat. Sirkulasi perifel Anda juga mungkin meningkat. Perhatikan ujung jari kaki dan tangan Anda – karena mungkin akan mulai terasa hangat. Gejala penghentian nikotin biasanya dimulai sekitar dua jam setelah Anda mengisap rokok terakhir Anda. Gejala awal biasanya cenderung bersifat emosional, termasuk:

Sangat ingin merokok secara terus-menerus

Merasa cemas, tegang atau frustrasi

Mengantuk atau kesulitan tidur

Nafsu makan meningkat

Untuk melawan gejala-gejala ini, cobalah untuk mengakuinya dengan rasionalisasi dan menuliskannya. Jangan menipu diri Anda dengan merokok lagi karena hal itu justru hanya akan membuat Anda jengkel.

12 jam setelah Anda berhenti merokok. Karbon monoksida – yang dapat menjadi racun bagi tubuh pada tingkat tinggi – dilepaskan dari pembakaran tembakau dan dihirup sebagai bagian dari asap rokok. Karena karbon monoksida terikat baik dengan sel darah, kandungan tinggi dari zat ini dapat mencegah sel darah untuk mengikat oksigen, yang pada akhirnya dapat menyebabkan masalah jantung yang serius. Hanya dalam waktu 12 jam setelah berhenti merokok, karbon monoksida dalam tubuh Anda akan menurun ke tingkat normal, dan kadar oksigen dalam darah Anda akan meningkat sampai tingkat normal.

24 jam setelah Anda berhenti merokok. Rata-rata serangan jantung di kalangan perokok 70%lebih tinggi daripada yang tidak merokok. Namun, percaya atau tidak, hanya sehari penuh setelah Anda berhenti merokok, resiko serangan jantgung Anda sudah mulai menurun. Meskipun Anda belum sepenuhnya bebas, namun Anda sudah berada di jalan yang benar.

48 jam setelah Anda berhenti merokok. Merokok mungkin tidak mengancam nyawa, namun indra yang mati – terutama indra penciuman dan perasa – merupakan salah satu konsekuensi yang jelas dari rokok. Untungnya, setelah 48 jam tanpa rokok, ujung saraf Anda akan mulai tumbuh kembali, dan kemampuan Anda untuk mencium dan merasa akan meningkat. Hanya sedikit waktu lagi, Anda akan kembali menghargai hal-hal yang lebih baik dalam kehidupan.

72 jam setelah Anda berhenti merokok. Pada titik ini, nikotin akan benar-benar keluar dari tubuh Anda. Sayangnya, gejala yang timbul akibat berhenti merokok akan mencapai puncaknya di sekitar waktu ini. Anda mungkin akan mengalami beberapa gejala fisik seperti sakit kepala, mual, atau kram di samping gejala emosional yang telah disebutkan sebelumnya. Untungnya, gejala fisik ini akan berlalu dengan cepat.

Untuk melawan gejala mental, pertimbangkan untuk menghargai diri Anda yang tidak lagi merokok: gunakan uang yang biasanya Anda habiskan untuk membeli rokok dengan menghabiskan makan malam di restoran yang bagus.

2 sampai 3 minggu setelah Anda berhenti merokok. Setelah beberapa minggu, Anda akan mulai benar-benar merasa berbeda. Anda pada akhirnya bisa berolahraga dan melakukan aktivitas fisik tanpa merasa kehabisan nafas dan sakit. Hal ini disebabkan sejumlah proses regeneratif yang mulai terjadi dalam tubuh Anda; sirkulasi tubuh Anda akan meningkat, dan fungsi paru-paru Anda juga akan meningkat secara signifikan. Setelah dua atau tiga minggu tanpa rokok, paru-paru Anda akan mulai terasa lega, dan Anda akan mulai bernafas dengan lebih mudah.

Bagi kebanyakan perokok, gejala yang timbul akibat berhenti merokok akan hilang dua minggu setelah berhenti merokok.

1 sampai 9 bulan setelah Anda berhenti merokok. Sekitar sebulan setelah Anda berhenti merokok, paru-paru Anda akan mulai beregenerasi. Di dalam paru-paru, silia – rambut halus – seperti organel yang mendorong lendir keluar – mulai memperbaiki diri dan kembali berfungsi dengan baik. Dengan silia yang kembali dapat berfungsi dengan baik, akan menolong mengurangi resiko Anda terkena infeksi. Dengan paru-paru yang berfungsi sebagaimana mestinya, batuk dan sesak nafas yang Anda alami akan terus menurun secara dramatis.

Bahkan untuk para perokok berat, gejala yang timbul akibat berhenti merokok tidak akan lagi terasa beberapa bulan setelah berhenti dari merokok.

1 tahun setelah Anda berhenti merokok. Menandai satu tahun berhentinya Anda dari kebiasaan merokok merupakan hal yang besar. Setelah setahun tanpa rokok, resiko Anda terkena serangan jantung akan menurun sampai 50% dibandingkan ketika Anda masih merokok. Cara lain untuk melihat pada kemajuan ini adalah seorang perokok dua kali lebih mungkin dibandingkan Anda untuk menderita semua jenis penyakit jantung.

5 tahun setelah Anda berhenti merokok. Sejumlah zat dilepaskan dalam proses pembakaran tembakau – karbon monoksida merupakan salah satu di antaranya – akan menyebabkan pembuluh darah Anda menyempit, yang meningkatkan resiko Anda mengalami stroke. Setelah 5-15 tahun bebas dari rokok, resiko Anda untuk memgalami stroke sama dengan mereka yang bukan perokok.

10 tahun setelah Anda berhenti merokok. Para perokok memiliki resiko yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak merokok untuk daftar menakutkan dari penyakit kanker, dengan kanker paru-paru menjadi yang paling umum dan salah satu jenis yang paling berbahaya. Merokok menyumbang 90% kematian akibat penyakit paru-paru di seluruh dunia. Hal ini akan memakan waktu 10 tahun, namun jika Anda berhenti, resiko kematian akibat kanker paru-partu akan turun 50% dibandingkan mereka yang merokok. 10 tahun setelah Anda berhenti merokok, resiko Anda dari kanker mulut, tenggorokan, kerongkongan, kandung kemih, ginjal dan pankreas juga akan menurun.

15 tahun setelah Anda berhenti merokok. 15 tahun tanpa merokok akan membawa resiko penyakt jantung kembali ke tingkat yang sama dengan mereka yang memang bukan perokok. Anda tidak akan lagi berada pada posisi yang lebih tinggi dari normal untuk berbagai kondisi seperti serangan jantung, penyakit koroner, arhitmia, angina, infeksi jantung maupun kondisi yang mempengaruhi irama detak jantung Anda.

Manfaat jangka panjang dari menghentikan kebiasaan merokok sangatlah fantastis. Menurut Asosiasi Jantung Amerika, mereka yang tidak merokok rata-rata hidup 14 tahun lebih lama dibandingkan para perokok. Berhenti hari ini, dan Anda akan memperpanjang rentang hidup Anda dan menghidupi tahun-tahun ekstra dengan sistem kardiovaskular yang dapat berfungsi, saat Anda aktif dan merasa luar biasa.

Apakah Anda siap berhenti? Berhenti memang tidak mudah, namun hal itu sangat layak untuk diperjuangkan, dan ada sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda berhenti hari ini. Apakah Anda siap untuk menikmati manfaat dari hidup bebas asap rokok?

Source : healthline.com

Khasiat Daun Sirsak Untuk Kesehatan

Manfaat Daun Sirsak atau yang kadang lebih di kenal dengan Durian Belanda atau kadang juga biasa di sebut juga dengan Nangka Sebrang ini memiliki Nama Latin Annona muricata L yang berasal dari Karibia Amerika Tengah dan Juga Amerika selatan, Hayoo pasti banyak yang menerka jika Buah sirsak berasal dari belanda,hehe. Ya gak la Pohon sirsak kalau kena salju langsung mati :D

Hal ini di Karena kan bentuk buahnya yang seperti Durian dan juga Buah sirsak ini Dahulu pertama kali bisa berkembang berkat Orang-orang Belanda yang membawa dari Benua amerika ke Indonesia.Nah itu sekelumit dari Sejarah Dari buah sirsak ini.

Dewasa ini buah Sirsak semakin Populer terlebih ketika tumbuhan ini ternyata sangat bermanfaat sekali untuk Kesehatan tubuh manusia, sehingga banyak orang yang menjadikan tanaman ini sebagai Obat herbal. Di dalam daun sirsak terkandung annonaceous acetorenins yakni semacam zat anti kanker, anti oksidan yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas dan beberapa zat lainya yakni Saponin, polifenol, dan bioflavonoid yang tentunya sangat berguna untuk kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Daun Sirsak Sebagai Anti Kanker

• Siapkan bahan (daun sirsak) sekitar 10 helai, pilih daun yang sudah tua ya. 
• Bersihkan daun sirsak yang sudah kita siapkan menggunakan air bersih. 
• Masukkan daun sirsak kedalam panci yang sudah diisi air sekitar 3 gelas 
• Lalu rebus daun di kompor sampai mendidih dan hanya tersisa satu gelas saja airnya 
• Dinginkan air rebusan, dan konsumsi rutin perhari dua kali, pagi dan sore hari.

Lakukan cara ini sampai minimal 1 minggu dan liat hasilnya perubahannya, untuk hasil yang maksimal lakukan cara ini sampai kanker anda sembuh.

Khasiat Daun Sirsak Untuk Rematik Dan Eksim

• Siapkan secukupnya daun sirsak yang sudah tua 
• Tumbuh daun hingga halus 
• Tempelkan daun yang sudah ditumbuk halus kebagian yang terasa sakit rematik, serta ke kulit yang yang memilki eksim, 
• kerjakan cara ini minimal sehari 2 kali

Untuk hasil yang maksimal kerjakan sampai sakit rematik anda sembuh.

Manfaat Buah Sirsak Untuk Imun Tubuh

• Siapkan daun sirsak tua sekitar 5 lembar 
• Masukan kedalam panci yang berisi air 4 gelas 
• Masak daun sampai benar-benar mendidih 
• Diamkan dahulu hingga hanya tersisa satu gelas saja 
• Dinginkan rebusan dan konsumsilah rutin sehari satu kali.

Sebenarnya masih ada banyak sekali manfaat Daun Sirsak ini untuk kesehatan tubuh manusia, namun untuk kali ini saya Rasa cukup sampai di sini dahulu, karena kita akan menyambungnya di Artikel yang akan datang, Jadi Kunjungi terus blog kami ini agar anda selalu update mengenai Info-info seputar Manfaat Tumbuhan dan Buah.

Pengobatan Jerawat

Pengobatan Jerawat dengan Nectura Jus

Jerawat, terjadi paling sering selama masa remaja, dan sering berlanjut hingga  dewasa. Pada masa remaja, jerawat biasanya disebabkan oleh adanya peningkatan hormon testosteron, yang timbul selama masa puber, tanpa memandang jenis kelamin.

Bagi kebanyakan orang, jerawat berkurang dari waktu ke waktu dan cenderung menghilang, atau paling tidak berkurang  pada umur 25 tahun.

Tidak ada cara untuk memprediksi berapa lama tempo yang dibutuhkan untuk hilang sepenuhnya, dan beberapa individu akan terus membawa kondisi seperti ini hingga usia 30an, 40an, dan seterusnya.

Beberapa nodul besar yang sebelumnya disebut kista dan nodulocystic telah digunakan untuk menggambarkan kasus peradangan jerawat yang parah.

Kista, atau bisul yang menyertai jerawat kistik, dapat muncul pada ketiak, paha, dan daerah pantat serta di daerah mana saja yang menjadi tempat terkumpulnya keringat dalam folikel rambut dan saluran keringat.

Cystic jerawat mempengaruhi jaringan kulit yang lebih dalam daripada jerawat biasa yang umum. Istilah jerawat rosacea adalah sinonim untuk rosacea, namun beberapa individu mungkin hampir tidak memiliki komedo jerawat rosacea terkait dengan mereka dan karena itu lebih memilih istilah rosacea. Chloracne dikaitkan dengan paparan senyawa polyhalogenated.

Penyebab jerawat adalah pembesaran kelenjar sebaceous dan peningkatan produksi sebum terjadi dengan peningkatan hormon androgen pada awal tahap pematangan seksual yang disebut dengan adrenarche atau biasa disebut DHEA-S.

Microcomedo bisa membesar membentuk komedo terbuka atau disebut blackhead dan bisa juga komedo tertutup  atau disebut milia.

Komedo merupakan akibat langsung dari kelenjar sebaceous  yang menjadi tersumbat karena sebum, minyak alami, dan sel-sel kulit mati.

Dalam kondisi seperti ini, dengan adanya penyumbatan dan bakteri Propionibacterium dapat menyebabkan terjadinya peradangan, luka, pembengkakan yang berisi cairan atau papula, infeksi pustula, atau nodul  dalam lapisan kulit dermis sekitar microcomedo atau komedo, yang menghasilkan kemerahan dan dapat mengakibatkan jaringan parut atau hiperpigmentasi.

• Faktor hormonal
• Genetik
• Psikologis
• Infeksi
• Makanan

Sebenarnya ada dua tujuan yang mendasari metode pengobatan jerawat, yaitu:

• Mencegah agar jerawat tidak bertambah parah serta tidak menimbulkan komplikasi berupa infeksi sekunder, timbulnya jaringan parut,bopeng serta keloid yang sulit sekali diobati akibat kesalahan pengobatan.
• Mencegah timbulnya gangguan secara psikis berupa rasa malu, rendah diri dan mudah tersinggung karena keburukan pada wajah, yang dapat berpengaruh pada rasa percaya diri penderita sehingga sering berdampak buruk terhadap pergaulan serta karir di penderita.

Prinsip pengobatan untuk penanganan jerawat, adalah:

• Menghilangkan kelenjar minyak yang menyumbat pori-pori wajah. umumnya dokter akan memberikan obat yang dapat membuat kulit yang kotor menjadi mengelupas sehingga akan menghilangkan sel-sel kulit mati yang menyebabkan penyumbatan pada pori-pori kulit wajah.
• Membersihkan wajah agar bebas dari jerawat.
• Menghaluskan kulit pada wajah yang telah mengalami kerusakan seperti noda dan flek hitam, bopeng, serta kecacatan yang terjadi akibat dari kesalahan pengobatan.

Jenis obat-obatan yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah jerawat, adalah:

• Benzoil peroxide

Obat ini merupakan obat antimikroba yang sangat efektif untuk jenis jerawat yang ringan hingga sedang. Dioleskan pada wajah 1 hingga 2 kali dalam sehari.

• Asam azelaic

Obat antimikroba untuk mengatasi masalah acne vulgaris.

• Klindamisin

Ada yang berbentuk cair, krim, gel maupun oral sangat efektif untuk jerawat yang diikuti adanya peradangan. Obat ini merupakan obat antibakteri yang efektif membasmi kuman Propionibacterium acnes.

• Tretinoin

Asam vitamin A yang mampu mengobati jerawat dengan komedo baik tertutup maupun terbuka. Tapi anda perlu berhati-hati sebab dapat menimbulkan kemerahan dan kulit menjadi mengelupas pada saat awal terapi. Tersedia dalam bentuk oral maupun oles.

• Resorsinol, Sulfur, serta Asam salisilat.

Ketiganya adalah obat yang bersifat keratolitik atau obat yang dapat menghilangkan lapisan keratin serta memiliki kemampuan antiseptik. Ketiga obat ini bisa dikombinasikan secara langsung.

Selain itu bisa juga menggunakan obat yang diminum atau obat oral, seperti:

• Antibiotika oral

Tetrasiklin, klindamisin, eritromisin, trimetoprim-sulfametoksasol dapat mengurangi asam lemak bebas pada permukaan kulit yang berlemak serta dapat menurunkan bakteri penyebab jerawat.

• Kontrasepsi oral

Ortho Tri cyclen telah disetujui untuk jerawat yang tidak merespon pemakaian obat oles.

• Isotretinoin

Obat ini dapat menurunkan produksi sebum serta dapat menghambat adanya peradangan.

Cara-cara mencegah datangnya jerawat, adalah:

• Mencuci muka secara rutin serta membasuh bagian leher dan kening minimal dua kali dalam seminggu. Pijat dengan gerakan memutar pada wajah lalu basuh dengan air hangat.
• Cobalah obat jerawat untuk menemukan obat jerawat yang paling cocok untuk diri anda sendiri. Setiap manusia memiliki struktur kulit serta produksi keringat yang berbeda pula.
• Lebih berhati-hati dalam memilih produk kecantikan.
• Bila menggunakan produk penataan rambut, usahakan untuk tidak sampai mengenai wajah. Anda bisa menutupi wajah dengan menggunakan handuk saat menggunakan haisspray, mousse ataupun minyak rambut. Juga bilas wajah anda untuk menghindari kemungkinan bekas conditioner atau shampo yang tertinggal di wajah.
• Temui dokter ahli kulit jika jerawat tak kunjung sembuh serta mulai mempengaruhi rasa percaya diri anda.
• Ubah pola makan. Hindari gorengan, junk food, coklat dan permen dapat merubah gestur kulit. Ubah gaya hidup anda dan pola makan anda. Minum air yang banyak dan usahakan untuk istirahat secara teratur agar hormon-hormon tidak berpengaruh pada kulit anda.

Nectura Jus bukan hanya dapat mencegah dan mengobati jerawat, bahkan dapat menghaluskan kulit sekaligus